Di musim berlibur, pelesir ke pantai jadi favorite beberapa besar pelancong. Tetapi, saat sebelum asik bersantai di pantai, cermati panduan di bawah ini.
Saat Anda ada diluar ruang, terutama didalam air, manfaatkanlah tabir surya berspektrum luas. Ingin tahu berapakah banyak semestinya tabir surya yang Anda pakai? Sekurang-kurangnya 1 ons (100 gr) atau seputar satu gelas. Itu seluruhnya diterapkan ke semua badan, termasuk juga kaki, hidung, telinga, serta bibir.
Manfaatkanlah 30 menit saat sebelum Anda melakukan aktivitas didalam air. Sesudahnya, ulangilah pengaplikasian tiap-tiap 2 jam sekali. Makin tinggi SPF pada tabir surya, makin baik kulit Anda terproteksi dari UVA serta UVB. Ulangilah tiap-tiap dua jam.
Penutup tambahan
Anda pasti tidak ingin tampak asing di kolam renang atau pantai dengan memakai baju serba tertutup, bukan? Membuat perlindungan badan Anda dari sengatan cahaya matahari segera, terutama diantara jam 10. 00-16. 00, coba mencari perlindungan lain dari payung pantai, topi bertepi lebar, kacamata hitam, atau cukup memakai baju yang nyaman.
Banyak minum
Umumnya orang dewasa memerlukan seputar 11-15 gelas air atau cairan yang lain sehari-hari untuk terus terhidrasi. Jumlah ini mesti jadi tambah bila Anda aktif dengan cara fisik atau terserang panas.
Janganlah minum alkohol
Alkohol serta berenang tidaklah gabungan yang baik. Alkohol bisa mengakibatkan kerusakan konsentrasi serta mendorong tingkah laku beresiko. Alkohol juga mempercepat sistem dehidrasi. Diluar itu, badan jadi gampang berkeringat, muntah, serta diare.
Siapkan P3K
Jangan sempat kecelakaan kecil mengganggu kesibukan Anda. Jikalau ada, selekasnya tangani dengan kotak P3K. Yang perlu ada didalam kotak itu adalah obat atau gel pembasmi rasa sakit, salep antibiotok, kain kasa, alkohol, cream antigatal, pinset, serta lain sebagainya.
Obat pribadi
Orang dengan permasalahan kesehatan spesifik mesti waspada saat melancong. Janganlah lupa membawa obat-obatan yang dibutuhkan. Sebagian obat bisa tingkatkan sensitivitas pada cahaya matahari atau dipengaruhi oleh suhu tinggi. Jadi, minta tanyakan dengan dokter untuk memperoleh penjelasan tentang hal semacam ini. Check juga akses perawatan kesehatan lokal ditempat yang mau Anda kunjungi.
Camilan
Bawalah makanan ringan yang dapat menaikkan daya Anda. Umpamanya saja, air es atau es batu, serta buah fresh. Jauhi botol kaca lantaran benda ini cepat mentransfer suhu atau keadaan panas. Bila suhu terlampau panas umpamanya diatas 32 derajat celsius, upayakan tidak untuk duduk kian lebih satu jam di ruang kolam atau pantai.
Mainan
Bila Anda serta keluarga liburan ke pantai, janganlah lupa membawa mainan anak untuk melindungi anak selalu terhibur. Cermati anak tidak untuk lakukan kegiatannya sendiri, seperti berenang atau jalan sendirian.
Rekomendasi
Untuk tahu keadaan kolam renang atau pantai yang mau Anda kunjungi, tak ada kelirunya mencari referensi lewat internet atau kerabat. Ini untuk tahu apakah tempat itu aman dikunjungi anak-anak serta hal yang lain.
Ikuti ketentuan
Upayakan selalu untuk memprioritaskan keselamatan diri sendiri serta orang lain dengan mematuhi ketentuan yang diberlakukan ditempat itu. Umpamanya, tak membiarkan anak (terlebih yang belum mahir berenang) berenang sendirian, tak berenang melebihi batas yang ditetapkan (waktu di laut), tak buang popok sisa sembarang, buang air kecil di tempatnya, serta ada banyak lagi.
Saat Anda ada diluar ruang, terutama didalam air, manfaatkanlah tabir surya berspektrum luas. Ingin tahu berapakah banyak semestinya tabir surya yang Anda pakai? Sekurang-kurangnya 1 ons (100 gr) atau seputar satu gelas. Itu seluruhnya diterapkan ke semua badan, termasuk juga kaki, hidung, telinga, serta bibir.
Manfaatkanlah 30 menit saat sebelum Anda melakukan aktivitas didalam air. Sesudahnya, ulangilah pengaplikasian tiap-tiap 2 jam sekali. Makin tinggi SPF pada tabir surya, makin baik kulit Anda terproteksi dari UVA serta UVB. Ulangilah tiap-tiap dua jam.
Penutup tambahan
Anda pasti tidak ingin tampak asing di kolam renang atau pantai dengan memakai baju serba tertutup, bukan? Membuat perlindungan badan Anda dari sengatan cahaya matahari segera, terutama diantara jam 10. 00-16. 00, coba mencari perlindungan lain dari payung pantai, topi bertepi lebar, kacamata hitam, atau cukup memakai baju yang nyaman.
Banyak minum
Umumnya orang dewasa memerlukan seputar 11-15 gelas air atau cairan yang lain sehari-hari untuk terus terhidrasi. Jumlah ini mesti jadi tambah bila Anda aktif dengan cara fisik atau terserang panas.
Janganlah minum alkohol
Alkohol serta berenang tidaklah gabungan yang baik. Alkohol bisa mengakibatkan kerusakan konsentrasi serta mendorong tingkah laku beresiko. Alkohol juga mempercepat sistem dehidrasi. Diluar itu, badan jadi gampang berkeringat, muntah, serta diare.
Siapkan P3K
Jangan sempat kecelakaan kecil mengganggu kesibukan Anda. Jikalau ada, selekasnya tangani dengan kotak P3K. Yang perlu ada didalam kotak itu adalah obat atau gel pembasmi rasa sakit, salep antibiotok, kain kasa, alkohol, cream antigatal, pinset, serta lain sebagainya.
Obat pribadi
Orang dengan permasalahan kesehatan spesifik mesti waspada saat melancong. Janganlah lupa membawa obat-obatan yang dibutuhkan. Sebagian obat bisa tingkatkan sensitivitas pada cahaya matahari atau dipengaruhi oleh suhu tinggi. Jadi, minta tanyakan dengan dokter untuk memperoleh penjelasan tentang hal semacam ini. Check juga akses perawatan kesehatan lokal ditempat yang mau Anda kunjungi.
Camilan
Bawalah makanan ringan yang dapat menaikkan daya Anda. Umpamanya saja, air es atau es batu, serta buah fresh. Jauhi botol kaca lantaran benda ini cepat mentransfer suhu atau keadaan panas. Bila suhu terlampau panas umpamanya diatas 32 derajat celsius, upayakan tidak untuk duduk kian lebih satu jam di ruang kolam atau pantai.
Mainan
Bila Anda serta keluarga liburan ke pantai, janganlah lupa membawa mainan anak untuk melindungi anak selalu terhibur. Cermati anak tidak untuk lakukan kegiatannya sendiri, seperti berenang atau jalan sendirian.
Rekomendasi
Untuk tahu keadaan kolam renang atau pantai yang mau Anda kunjungi, tak ada kelirunya mencari referensi lewat internet atau kerabat. Ini untuk tahu apakah tempat itu aman dikunjungi anak-anak serta hal yang lain.
Ikuti ketentuan
Upayakan selalu untuk memprioritaskan keselamatan diri sendiri serta orang lain dengan mematuhi ketentuan yang diberlakukan ditempat itu. Umpamanya, tak membiarkan anak (terlebih yang belum mahir berenang) berenang sendirian, tak berenang melebihi batas yang ditetapkan (waktu di laut), tak buang popok sisa sembarang, buang air kecil di tempatnya, serta ada banyak lagi.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar